אימון אישי

האימונים שלי נתנו לי המון בחיים, הזכיות וההפסדים למדתי המון על עצמי.
לאמן בשבילי זה להתחיל להתאמן מחדש, לשפר ולתקן , אני מתרגש כמו ילד שוב.
האימונים האישיים מקנים למתאמן כושר פיזי, חוסן נפשי, קשב וריכוז ומעל לכל תחושת ביטחון שמקורה ביכולת להגנה עצמית.
ההבדל בין לעשות אימון בחדר כושר לבין לעשות אימון באיגרוף תאילנדי ,פשוט שמיים וארץ,
אצלנו מתאמנים ,מזעים , מתחזקים בלי לשים לב.
האימון הוא זוגי , אני מתאמן איתך . 
בחדר כושר הזמן לא זז המאמן דוחף אותך בצעקות ובתכלס לא יכול ללחוץ עליך יותר מדי, פה אני ואתה מתאמנים יחדיו ואני דוחף אותך קדימה בעזרת זה שאני לא מפסיק לעבוד , אני נותן לך פוש ועוד פוש עד שבאמת תגיע לקצה.
האימון האישי הוא שעה של כיף, הזמן טס בלי שתשים לב בכלל האימון כבר יהיה בסוף וגם אתה תהיה גמור אך מרוצה.

ממה האימון מורכב

קודם כל חימום כללי, ריצה קלה באולם עם תרגילי חימום כללים כגון: ברכיים לחזה, עקבים לישבן, צעדי רדיפה וכ’ו בסביבות ה-5 דקות.
לאחר מכן חימום ספציפי , שאדו בוקס באוויר, עבודה קלה על תרגילים באוויר (2-3 דקות).
ואז החלק של המתיחות סטטיות ובליסטיות  (1-2 דקות).
החלק הבא מתחלק לשניים, כאלה שרק התחילו להתאמן , ולאלה שיש ציוד ומתאמנים כבר יותר מ 2-3 אימונים.

הדגש בהתחלה הוא לימוד בסיסי של עמידה נכונה ושמירת ראש .למי שזה האימון הראשון שלו , אחר כך ימשיך בטכניקת ידיים פשוטה ,אגרופים ישרים באוויר , מהר מאוד נעבור לעבודה על השק עם כפפות. 
נוסיף לזה טכניקת בעיטות ולאחר מכן נמשיך לעבודה יותר אינטנסיבית שכוללת עבודה על לאפות (הכריות על הידיים בתמונה) ועבודה בזוג , איתי.
לאלה שיותר וותיקים , נתחיל בעבודה טכנית על השק או לאפות ,נעבור לעבודה יותר קשה ואינטנסיבית ולבסוף נלבש ציוד מלא (מגני רגליים,ברכיים,מרפקים,ראש,שיניים וכפפות) ונתחיל להתאמן יחדיו על תרגילים ספציפים המדמים קרב רחוב או קרב זירה.
התרגילים יכולים להיות גם יותר חופשיים ,תלוי ברמתו של המתאמן, “קרב אימון” ,תוכלו להתאגרף איתי באופן מלא ,כמו בקרב ,אבל יותר רגוע .
סוף אימון תלוי בכם, יש המעדיפים לעבוד על כוח בסוף (שכיבות שמיכה,בטן,סקוואטס וכדומה) ויש המעדיפים לסיים את האימון עם עבודה על שק או זוגית.

 

השאירו פרטים ונחזור אליכם במהרה

נוצר באמצעות מערכת הקורסים של
 
סקולילנד