אימון לחימה קבוצתי

להתחיל ללמוד זה הכי קשה. בשיטה שבה אנו מתאמנים תהיה לכם נחיתה רכה!
התלמידים בקבוצה מתחלקים לפי רמות ומתרגלים טכניקות ותרגילים לפי רמתם, לכן אם אתם ללא ניסיון תוכלו להתחיל מההתחלה עם פרטנר ברמתכם.
האימונים מורכבים מכמה פרמטרים, חימום כללי, חימום ספציפי, גמישות, טכניקות, תרגילים, תרגול על השק ותרגול חופשי.
אחרי האימון תוכלו להישאר ולעשות תרגילי כוח.

אימון בקבוצה

כאן אפרט לכם יותר את תהליך האימון.
מתחילים בחימום כללי, ריצה, ברכיים גבוה, עקבים לישבן, צעדי רדיפה, סיבובי ידיים וכן הלאה.
מתיחות קלות לשרירי הצוואר, מותניים, ידיים, גב תחתון ורגליים.
לאחר מכן חימום ספציפי, כאן מתאמנים שרק הגיעו לקבוצה יצטרפו אלי בצד ללימוד עמידת בסיס ותנועה לצדדים.
מי שכבר התאמן בעבר יתרגל שאדו בוקס באוויר עם הקבוצה.
בהמשך למי שכבר יש ציוד ילך ללבוש אותו, למי שאין יתרגל איתי באוויר ועל השק – בסיס.

באימון אחבר אתכם עם פרטנר מתאים ואתן טכניקות ותרגילים לפי רמתכם.
אעבור בין כולם ואתן דגשים ובמידת הצורך אחליף תרגיל או פרטנר.
באימונים עם פרטנר נתאמן על שיפור תזמון, מהירות, תגובה, זריזות, טכניקה בלי שימוש בכוח.
המטרה היא ליצור אווירה שבה נוכל ללמוד ולהתמקצע בדיוק כמו בתאילנד.
על השק ובלאפות נתאמן על מכות כוח.

השאירו פרטים ונחזור אליכם במהרה

נוצר באמצעות מערכת הקורסים של
 
סקולילנד