אימוני אומנויות לחימה לנשים

אומנויות לחימה אולי נראות קשות וגבריות מבחוץ אבל לאחר אימון אצלנו תבינו מהר מאוד שאימון אומנויות לחימה מתאים לכולם!
בשביל שתהיה לכן נחיתה רכה בענף אומנויות הלחימה אתן מתחילות קודם כל לימוד בסיסי של הטכניקות באוויר בהדרכת המאמן ולאחר מכן תעברו לתרגל על השק את הטכניקות. במידה ותרגישו בנוח ותרצו תוכלו להתאמן עם שאר הקבוצה על התרגילים בזוגות, גם כן באופן הדרגתי ובטוח. 

אימון בקבוצה

כאן אפרט לכן יותר את תהליך האימון.
מתחילים בחימום כללי, ריצה, ברכיים גבוה, עקבים לישבן, צעדי רדיפה, סיבובי ידיים וכן הלאה.
מתיחות קלות לשרירי הצוואר, מותניים, ידיים, גב תחתון ורגליים.
לאחר מכן חימום ספציפי, כאן מתאמנות שרק הגיעו לקבוצה יצטרפו למאמן בצד ללימוד עמידת בסיס ותנועה לצדדים.
מי שכבר התאמנה בעבר תתרגל שאדו בוקס באוויר עם הקבוצה.
בהמשך למי שכבר יש ציוד ילך ללבוש אותו, למי שאין תתרגל עם המאמן באוויר ועל השק – בסיס.

באימון אחבר אתכן עם פרטנר מתאים ואתן טכניקות ותרגילים לפי רמתכן.
אעבור בין כולם ואתן דגשים ובמידת הצורך אחליף תרגיל או פרטנר.
באימונים עם פרטנר נתאמן על שיפור תזמון, מהירות, תגובה, זריזות, טכניקה בלי שימוש בכוח.
המטרה היא ליצור אווירה שבה נוכל ללמוד ולהתמקצע בדיוק כמו בתאילנד.
על השק ובלאפות נתאמן על מכות כוח ושילובים.

השאירו פרטים ונחזור אליכם במהרה

נוצר באמצעות מערכת הקורסים של
 
סקולילנד