אימוני אומנויות לחימה לבוגרים
להתחיל ללמוד זה לא קל אבל בשיטה שבה אנו מתאמנים תהיה לכם נחיתה רכה!
התלמידים בקבוצה מתחלקים לפי רמות ולומדים טכניקות ותרגילים לפי רמתם, לכן אם אתם ללא ניסיון תוכלו להתחיל מההתחלה עם פרטנר ברמתכם.
את האימון נתחיל בחימום כללי לגוף עם מתיחות ולאחר מכן נעשה חימום ספציפי (שאדו בוקס), נלמד טכניקות ונתרגל תרגילים לפי רמתכם עם פרטנר לאימון מתאים ובסוף האימון יהיה תרגול חופשי יותר (ספארינג).
הלימוד והאימון הוא שעה ואחריו ניתן להישאר ולהמשיך לתרגל לפי הוראותיו של המאמן או לחלופין לעשות שק, כוח, גמישות וכושר.
השאירו פרטים ונחזור אליכם במהרה
אימון בקבוצה
כאן אפרט לכם יותר את תהליך האימון.
מתחילים בחימום מפרקים כללי שכולל בתוכו מתיחות קלות לשרירי הצוואר, מותניים, ידיים, גב תחתון ורגליים.
לאחר מכן חימום ספציפי, כאן מתאמנים שמתנסים בפעם הראשונה באומנות לחימה יצטרפו אלי בצד כדי לימוד עמידת איגרוף תאילנדי\קלאסי בסיסית ותנועה לצדדים.
מי שכבר התאמן בעבר יתרגל שאדו בוקס באוויר עם הקבוצה.
בהמשך למי שכבר יש ציוד ילך ללבוש אותו, למי שאין יתרגל באוויר ועל השק בהדרכה של המאמן.
באימון אחבר אתכם עם פרטנר מתאים, אלמד טכניקות ואדריך תרגילים לפי רמתכם.
אעבור בין כולם ואתן דגשים ובמידת הצורך אחליף תרגיל או פרטנר.
באימונים עם פרטנר נתאמן על שיפור תזמון, מהירות, תגובה, זריזות, טכניקה ללא שימוש בכוח.
המטרה היא ליצור אווירה שבה נוכל ללמוד ולהתמקצע בלי לסכן את עצמנו.
*על השק ובלאפות נתאמן על מכות כוח.
