התמודדות היא ההפך מלהישאר באזור הנוחות.
התמודדות היא דבר קשה שמצריך מאתנו לכאוב, אנו צריכים לקבל את המצב הקיים ולא לברוח ממנו – לקחת אחריות.
לפעמים אין ברירה ועלינו פשוט לשלם את המחיר!
המחיר לא חייב להיות פיזי, אלא יכול להיות נפשי. זאת אומרת אנו נרגיש חסרי אנרגיה, חיות, אהבה, שמחה וכדומה.
חשוב לזכור – גם זה יעבור!
אבל חשוב לדעת שבדרך זו אנו מתחזקים! כך אנו לא בורחים ממה שכאב לנו ומאפשרים לעצמנו ללמוד מהטעויות שלנו ולא לרוץ לעשות טעויות דומות או אחרות.

מי שכואב עכשיו מרוויח אחר כך

אם ניקח את הכאב למקום חיובי, למקום של התפתחות, למידה והפנמה. נוכל לגדול מכך ולהיות טובים יותר. ממש כמו אדם שלוקח ביקורת באופן חיובי ומשתפר למקום טוב יותר עם עצמו.
בכל גדילה יש כאב! כמו שילדים חווים כאבי גדילה כך גם הנפש שלנו חווה את הכאבים.
כמובן שצריך לדעת אילו כאבים הם כאבים טובים ונכונים (כגון התנגדות לרצון לאכול ג’אנק פוד, לעשן או לחזור לקשר הרסני) ואילו לא.
לפעמים גם כן צריך עזרה חיצונית. אבל המטרה העיקרית היא לא לדחות את הכאב על ידי בריחה תעסוקתית של עבודה, חברים, סמים, אלכוהול, אוכל וכדומה.
*חשוב לשחרר ממה שמכביד עליכם באותה תקופה. אין זה אומר להתפטר או משהו כזה, פשוט להוריד קצב משמעותית, לתת לעצמכם זמן לריפוי. פשוט לקחת צעד אחורה, לא צריך להיפרד או משהו כזה.

אתם לא היחידים

גם אני כואב לפעמים. תשאלו את החברים הקרובים שלכם, תשתפו אותם ותגלו שכולנו כואבים.
כל אחד במידה שונה…
אבל בסופו של יום כולנו מתמודדים. השאלה היא איך.

התמודדות בריאה

התמודדות בריאה היא להיות עם הכאב, להקשיב לו, לתת לו מקום.
צריך לכתוב, לשתף, לדבר, לנשום, להתייעץ, במילים אחרות להיות בתוך זה עד שהזמן ירפא את האזור.
התמודדות לא בריאה היא להכחיש את הכאב או לשכך אותו על ידי סמים, אלכוהול, סקס וכדומה.
מה שיקרה במצב כזה אנו לא נרגיש את הכאב, אבל זה לא אומר שהוא לא קיים, הוא יחזור ובגדול יותר. אנו סה”כ דוחים אותו וגם מסתכנים בלפגוע בעצמנו שוב.

לשיחת ייעוץ והכוונה

אני מזמין אותכם להתקשר אלי ולדבר. בלי עלות.
אם איני זמין תשאירו הודעת וואטספ שאתם מעוניינים ואצור איתכם קשר ברגע שאתפנה.