כשמכים בשק חשוב לשים לב שאתם לא עושים אחת מהטעויות הבאות:
תתפלאו אבל ראיתי לא מעט “מתקדמים” שעושים לפחות 2 טעויות שהדגמתי.
10 הטעויות
- הורדת היד לפני שמכים עם האגרוף. אתם פותחים פתח ליריב להכות בו ובנוסף הוא רואה עם מה אתם הולכים להכות.
- לקיחת תנופה כדי לתת אגרוף. גם כן מראה ליריב עם איזה יד אתם הולכים להכות ובנוסף גורם לפציעות.
- הורדת יד השנייה מהראש תוך כדי מכת האגרוף שלכם.
- עמידה מרובעת מדי. לא שומרים על עמידת קרב.
- לא נושמים. חשוב להכות עם הוצאת אוויר ולנשום בין לבין רגיל.
- סגירה של שריר כשאינם מכים. ברגע שלא מכים צריך להיות משחוררים, לתת לשרירים לנוח ולהפוך את עצמכם לקלילים יותר בשביל לזוז בקלות.
- מכות ללא הכנסת מותן. כדי לייצר מומנטום גדול לאגרופים אתם חייבים להכניס את המשקל של הגוף שלכם.
- נפילה של הגוף קדימה. אם אתם לא מגיעים תתקרבו עם הרגליים ולא עם הגוף.
- לסגור את האגרופים. להצליף עם האגרופים לא יעשה נזק.
- מרפקים פתוחים. צריך לשמור כמה שאפשר על המרפקים צמודים לגוף כדי למנוע כניסה של אגרופים לאזור זה.
