בשביל ליצור אחיזה תחתונה אני אשים את היד שלי מתחת לבית השחי של היריב, הוא יעשה את אותו הדבר בצד השני. היד השנייה שלי תתפוס

סרטון הדרכה לשימוש בהיאבקות כנגד מכת אגרוף בראש מהצד שקורת בדרך כלל בקטטת רחוב. אנשים ברוב המקרים נוטים להרביץ עם היד החזקה שלהם. כאשר נותנים

באיגרוף אולימפי רואים מתאגרפים עובדים ומציקים בלי הפסקה עם היד הקדמית. בסרטון הדגמתי איך לעשות זאת נכון ומה האופציות שיש לנו משם. האופציות אופציה 1

לאן בועטים שאלתם? בסרטון הדגמתי נקודות הפגיעה (חוקיות) עם בעיטות שונות באיגרוף תאילנדי. *אין לנסות או לעשות את הטכניקות הבאות ללא פיקוח מאמן/מדריך מוסמך. כביכול

אפרקט היא מכת קאונטר בדרך כלל אבל במידה והיריב הכה עם המכה לבטן או לראש תוכלו לעשות את ההגנה וההתחמקות הבאים. *אין לנסות את התרגילים

שבירת כיוון או בשמו באנגלית סייד סטפ. בסרטון הסברתי איך לעשות סייד סטפ מג’אב וקרוס, מתי לעשות זאת ולאיזה צד לצאת. טכניקה פשוטה שמצריכה מכם

לפני שאתם לומדים להתחמק חשוב ללמוד לבלום את האגרופים. אם כל הזמן תתחמקו הסיכויים שלכל להיתפס גבוהים הרבה יותר… שילוב של חסימות ובלימות עם תנועה,