את הג’ודו רובנו מכירים היטב בעיקר משידורי האולימפיאדה, שבמהלכם היינו יושבים מרותקים למסך ומעודדים את המתחרים הישראליים.
ואכן, ספורטאיות וספורטאים ישראליים הגיעו להישגים מרשימים במהלך השנים, ועובדה זו העלתה בארץ את המודעות לאומנות הלחימה המרתקת הזו.
הג’ודו הגיע אלינו מיפן, הוא צמח מתוך הג’ו ג’יטסו, ומשמעות שמו היא “הדרך הרכה”.
מה מאפיין את אומנות הלחימה הזו, כיצד מתבצע קרב ג’ודו, ואילו אלמנטים הוא כולל? כל המידע במאמר הבא!
ההיסטוריה והרעיון שמאחורי הג'ודו
כאמור, הג’ודו מבוסס על הג’ו ג’יטסו, אך הוא נטול הטכניקות המסוכנות הקיימות בו.
הג’ודו פותח בסוף המאה ה- 19 ביפן, ע”י פרופסור ג’יגרו קאנו שהחליט ליצור אומנות לחימה ייחודית, שתהיה עוצמתית ובטיחותית גם יחד.
ואכן, הג’ודו מאפשר לנו להילחם בכל הכוח, אך הוא לא כולל טכניקות שמטרתן לפצוע, להטיל מום או להרוג.
בשנת 1886 פתח פרופסור קאנו מכון ג’ודו בטוקיו – בירת יפן, וכך למעשה החלה אומנות הלחימה להתפרסם ברחבי המדינה.
בשלב הבא שיגר קאנו חמישה מומחי ג’ודו לארצות שונות, במטרה להדגים את השיטה מול מתאבקים, מתאגרפים, ואומני לחימה בשלל סגנונות.
כשאחד התלמידים של קאנו הגיע לברזיל בשנת 1915, זה היה הניצוץ שהביא בהמשך ליצירת הג’ו ג’יטסו הברזילאי – אומנות לחימה שכיום עומדת בפני עצמה, מוכרת ופופולארית בכל העולם.
יתרונותיו של הג'ודו
כמו כל אומנות לחימה, גם הג’ודו טומן בחובו מספר יתרונות משמעותיים:
כושר גופני
אימוני גו’דו משפרים אלמנטים רבים הקשורים לכושר הגופני שלנו, ביניהם זריזות, גמישות, כוח מתפרץ, שיווי משקל, קואורדינציה, סבולת לב ריאה ועוד.
בטיחות
כאמור, העובדה שהג’ודו נטול טכניקות מסוכנות, מאפשר לו להיות בטיחותי יותר באימונים ולצורך הגנה עצמית.
אחת הבעיות עם אומנויות לחימה היא, שלא כל אדם בשל לשלוט במיומנויות מסוכנות, ויכול להשתמש בהם בעוצמה בלתי מבוקרת.
הג’ודו מאפשר לנו להתאמן ולנטרל תוקפים בצורה בטיחותית, ועם סיכוי נמוך מאוד לפציעה או הרג.
שלווה ואיזון נפשי
כמו כל אומנות לחימה אחרת, גם הג’ודו מעניק לנו איזון נפשי, שלווה וביטחון עצמי.
ילדים, נערים ובוגרים המתרגלים ג’ודו בקביעות, יגדלו להיות אנשים מאוזנים יותר, ובעלי סובלנות וקבלה כלפי הזולת.
הגנה עצמית
היתרון האחרון שעליו נדבר, הוא כמובן עניין ההגנה העצמית.
כמו כל אומנות לחימה אחרת, הג’ודו מגן עלינו כבר מעצם העובדה שהוא מאפשר לנו להיות בטוחים בעצמנו, שלווים וסובלניים.
עצם ההתנהגות הזו מקטינה את הסיכוי למעורבות בקטטות, אך לעתים לא ניתן להימנע מהן – ובמיוחד כשזה לא תלוי בנו.
לכן, במידה והסיטואציה מידרדרת לתקיפה פיזית, הג’ודו יאפשר לנו לנטרל במהירות וביעילות תוקפים המאיימים עלינו.
קצת על אימוני ג'ודו
מי שמתאמן ולומד את אומנות הלחימה מכונה “ג’ודוקא” (מילה זו מתארת יחיד או רבים), ונוכל למצוא מהם בכל הגילאים.
אימוני ג’ודו מתבצעים עם חליפה מלאה הכוללת מכנס, חולצה, וחגורה המעידה על דרגת הג’ודוקא.
האימונים ילמדו אותנו כיצד להשתמש בכוחו של היריב לטובתנו, כשהמטרה היא הפלת או הטלת היריב על גבו בצורה מושלמת, ומשם להמשיך לבריחים, חניקות וריתוקים שיובילו לכניעה.
בין האלמנטים שעליהם נעבוד באימון ג’ודו:
טכניקות הטלה
הפלות יעילות
הכנעת יריב
ריתוק היריב
נפילות נכונות
מי מתאמן בג'ודו?
הג’ודו היא אומנות לחימה המתאימה לכולם ולכולן, וניתן למצוא בארץ קבוצות לכל הגילאים ולכל המגדרים.
רוב המתאמנים בג’ודו הם ילדים ונערים, וזאת עקב העובדה שהג’ודו הוא ספורט אולימפי תחרותי הדורש אימונים מגיל צעיר.
יחד עם זאת, גברים ונשים בכל גיל מגיעים ללמוד ג’ודו למטרות שונות, ביניהן הגנה עצמית, כושר גופני, ועוד.
כיצד מתרחש קרב ג'ודו?
קרב ג’ודו של מתחרים בוגרים נמשך 4 דקות, ועבור ילדים משך הקרב הוא 2 דקות.
וכעת, שני מושגים בסיסיים לפני שאנו ממשיכים:
ווזארי – הטלה המעניקה יתרון בניקוד, ויכולה להתבטא בהטלה על הגב, הישבן או צד הגוף.
איפון – ניצחון מיידי בקרב. מוענק באמצעות ריתוק היריב על הקרקע ל- 20 שניות.
במהלך הקרב, המתחרים מנסים להשיג כמה שיותר מהלכי “ווזארי” המעניקים להם ניקוד, וכמובן שואפים לניצחון מיידי באמצעות “איפון”.
מעבר מעמידה לקרקע
למעשה, קרב ג’ודו יתחיל בעמידה, ובמהלכו אנו מנסים להוציא את היריב משיווי המשקל שלו באמצעות הטלות מותן, כוח מתפרץ, והתקלות דרך הרגליים (Sweep).
לאחר שמבוצעת הטלה או הפלה, הקרב ממשיך על הקרקע ובמהלכו המתחרים מנסים לרתק ולהכניע זה את זה.
כיצד ניתן להכניע יריב בג'ודו?
1. בריח
בריחים מתבצעים ע”י הפעלת מנוף באמצעות הגוף והגפיים, עד ליצירת לחץ רב על אחד מהמפרקים או הגפיים של היריב.
במידה והיריב אינו מצליח להשתחרר ומרגיש שהבריח עשוי לפצוע אותו, הוא ייכנע ויביא לעצירת הקרב.
2. חניקה
חניקות יכולות להתרחש ע”י חסימת קנה הנשימה – מה שיוביל להפסקת זרימת החמצן, או באמצעות לחץ על העורקים הראשיים המובילים דם אל אזור הראש.
גם כאן היריב יכול להיכנע בכל רגע, במידה והוא מרגיש שהוא אינו מסוגל להשתחרר או שהוא בסכנה לאיבוד הכרה.
3. ריתוק
ריתוק בג’ודו, הוא למעשה הצמדת שתי השכמות של היריב אל הקרקע, והוא יביא לניצחון באיפון במידה ויימשך 20 שניות.
כניעה ובטיחות בג'ודו
דיברנו הרבה על כך שכל ג’ודוקא יכול להיכנע בכל רגע, ובכך לעצור את הקרב ולהגן על עצמו מפציעה… אבל כיצד זה מתבצע בפועל?
ובכן, כניעה בג’ודו היא פשוטה, והיא תתבצע ע”י שתי טפיחות על גוף היריב או על המזרן.
שתי הטפיחות האלה תגרומנה לשחרור מיידי של הנכנע, וכמובן – לניצחון של המכניע.
בנוסף, תפקידו של השופט הוא לשמור על בריאות המתחרים ולהשגיח עליהם! במידה והשופט מבחין בעבירה, איבוד הכרה, או אי כשירות של אחד המתחרים להמשיך בקרב – הוא יתערב ויעצור את הקרב.
אימוני ג’ודו בסק ג’ים
הינכם מוזמנים להצטרף אלינו לקבוצת הגראפלינג שלנו המשלבת ג’ודו, היאבקות וג’יו ג’יטסו הברזילאי!
השיעורים מתאימים למתחילים ללא ניסיון כלל, מתאמנים עם ניסיון מועט וגם מתקדמים.
