מה זה קיקבוקס
קיקבוקס בקצרה
שיטת לחימה ספורטיבית המשלבת אגרופים ובעיטות ובחלק מהליגות גם ברכיים.
בשיטת לחימה זו בדרך כלל ישלבו כמה אומנויות לחימה של עמידה כגון קראטה, איגרוף קלאסי, איגרוף תאילנדי, טאקוונדו ועוד.
ישנם לא מעט שיטות קיקבוקס אבל המוכרת בעולם היא שיטה בחוקי K-1 שמאפשרת להכות עם אגרופים ובעיטות באופן חופשי יחד עם ברכיים חופשיות (ללא תפיסה).
ציוד בקיקבוקס
באימוני הקיקבוקס נקפיד ללבוש ציוד מלא כדי לאפשר תרגול חופשי ללא חשש לפציעות. הציוד המלא כולל כפפות מלאות, מגני רגליים, מגני ברכיים, מגן שיניים, מגן אשכים וחותלות (באנדג’).
כאשר עושים ספארינג או קרב כמובן נרצה גם לחבוש מגן ראש להגנה מלאה מחתכים, סימנים ופציעות.
חוקים בקיקבוקס
מהות שיטת הלחימה קיקבוקס היא לאפשר כמה שיותר אקשן ולכן כל דבר שיכול לעקב את ההתרחשות בזירה נאסר.
המטרה היא כמה שיותר שילובים ומעברים מהגנה להתקפה.
*אסור להכות עם הראש (לנגוח ביריב).
*אסור להכות ביריב כשהוא על הרצפה.
*אסור להכות מאחורי הראש, לגרגרת, לאזור המלחציים ואו לגב.
*אסור לתפוס את היריב בקלינץ’ ליותר מכמה שניות בודדות.
ישנם ליגות שמאפשרות לתפוס לתת ברך ולעזוב. בנוסף אסור להפיל את היריב כשתופסים.
*אסור תפיסות בעיטות.
קרבות קיקבוקס
בקיקבוקס בדרך כלל יהיו 3 סיבובים של 3 דקות כל סיבוב.
באליפויות\טורנירים יש אופציה להארכה של עוד סיבוב או שניים במידה ויש תיקו.
הקרב יוכרע בנוק אאוט או בסוף הסיבובים לפי ניקוד.
אימוני קיקבוקס קבוצתיים ואישיים
להתחיל ללמוד זה הכי קשה. בשיטה שבה אנו מתאמנים תהיה לכם נחיתה רכה!
התלמידים בקבוצה מתחלקים לפי רמות ומתרגלים טכניקות ותרגילים לפי רמתם, לכן אם אתם ללא ניסיון תוכלו להתחיל מההתחלה עם פרטנר ברמתכם.
האימונים מורכבים מכמה פרמטרים, חימום כללי, חימום ספציפי, גמישות, טכניקות, תרגילים, תרגול על השק ותרגול חופשי.
אחרי האימון תוכלו להישאר ולעשות תרגילי כוח.
לימוד קיקבוקס אונליין
קיקבוקס כמו שכתבתי הנו שיטת לחימה המשלבת כמה אומנויות לחימה – אצלנו אנו משלבים איגרוף קלאסי ותאילנדי יחד עם טכניקות טאקוונדו.
באתר שלנו תוכלו למצוא טכניקות, תרגולים ותרגילים למתאמנים כדי שתוכלו להתחיל להתאמן בבית כבר עכשיו!
בהרשמה לאתר (חינם) תוכלו לקבל גישה לארכיון סרטוני הדרכה של יותר מ-380 סרטוני הדרכה.
הקורס מתאים למי שלעולם לא התנסה באומנויות לחימה ועד למתחרים בזירה.
בנוי ומסודר לפי קטגוריות ונושאים.
