התחלתם להתאמן באומנויות לחימה? רוצים להשתפר בטכניקות של המכות יחד עם חיזוק העוצמות? 
במידה ויש לכם אפשרות להתאמן על השק זה יכול להיות אימון מצוין בשבילכם.
הכל תלוי ברמת ההתמדה והסבלנות שלכם.

אימון שק לא רק לכושר 

לרוב, אימוני שק נתפסים כאימון כושר קשה שנועד לשפר את הכושר האירובי או האנאירובי. עם זאת, לא חובה להתעייף על השק.
כן, קראתם נכון.  בכדי להשתפר בטכניקה של מכה ספציפית נרצה קודם כל לתרגל אינספור פעמים באוויר ולאחר מכן על השק בכדי להתרגל למגע ובו בעת לשמור על אותה טכניקה. 
השיפור יחול רק אם תשימו לב לדגשים שציין המאמן. על ידי עצירה, התבוננות ותשומת לב לפרטים הקטנים תוכלו לתקן את עצמכם ולתרגל באופן מושלם.  

 בסרטון הסברתי שיש לתרגל את אותה טכניקה מאה פעמים לפחות.  לאחר מכן תוכלו גם לתרגל הגנה וחזרה להתקפה, בכדי לדמות מצב של מכת נגד מהירה (קאונטר) שיעזור לכם לספארינגים וגם בקרב. 

לאחר שקיים בסיס טוב תוכלו להתאמן על שילובי מכות (קומבינציות שונות). כמובן שיש לתרגל באוויר ואחר כך על השק כל קומבינציה שאותה אתם מעוניינים לבצע בספארינג או בקרב, וכל המרבה בתרגול, הרי זה משובח.