בשביל ליצור אחיזה תחתונה אני אשים את היד שלי מתחת לבית השחי של היריב, הוא יעשה את אותו הדבר בצד השני.
היד השנייה שלי תתפוס מלמעלה את היד האחורית שלו. ותמיד ארצה שהרגל הקדמית שלי תהיה לכיוון היד בבית שחי(שאני הכנסתי). אחיזה זו היינו אחיזת 50 50 כלומר גם אני וגם הוא יכולים לבצע את אותם הדברים.
אחיזה זו נפוצה מאד בהיאבקות ובג’ודו.

בשביל לבצע את ההטלות בסרטון מאחיזה זו קודם נשבור 45 מעלות ביחס ליריב אל כיוון היד שהכנסנו לבית שחי.
מכאן נרד למטה בעזרת סקוואט וכאן בעצם יש שתי אופציות:

1)אתפוס בברך עם היד שלא מחזיקה בבית שחי מהצד שלה (בחיבורים).
אסור לתת לו לפסוע לצד. היד שהכנסתי בבית שחי תמיד נשארת בהטלה זו.
אני אדחוף את הכתף שלי קדימה ואקבע את הברך ובכך אני מבצע תנועה מנוגדת שגורמת להטלה.

2)אופציה שנייה היא לתפוס בקרסול מהצד(עדיין יד שהייתה בבית שחי נשארת) ומכאן מבצע תנועה מנוגדת של משיכה עם היד בקרסול ודחיפה עם הכתף ובכך מסיים את ההטלה.