הפרעות קשב וריכוז ידועות גם כ- ADHD, ואחוז בלתי מבוטל מהאוכלוסייה סובל מהן.
האם מדובר באנשים שפשוט לא מסוגלים להתרכז מדי פעם? ממש לא! אנחנו מדברים כאן על הפרעה משמעותית שעלולה לפגוע בכל תחום בחיים.
הסובלים מהפרעות קשב וריכוז עלולים להיגרר לאלימות  ולסמים, להתקשות במציאת עבודה, להיכשל בלימודים ועוד.
בתור מי שאובחן כסובל מהפרעות קשב וריכוז כבר בגיל צעיר, אומנויות הלחימה שינו את חיי מקצה לקצה, וניתן לומר שהם הצילו אותי.
במאמר הבא, אספר על הקשר בין אימוני אומנויות לחימה לבעיות קשב וריכוז דרך הסיפור האישי שלי.
קריאה נעימה!

הפרעת ADHD

ראשי התיבות של ADHD הם Attention Deficit Hyperactivity Disorder, ובעברית המשמעות היא הפרעות קשב, ריכוז והיפראקטיביות.
בשנים האחרונות יותר ויותר אנשים מאובחנים בהפרעות קשב וריכוז, ולא כולנו מבינים את המשמעויות האמיתיות של הדבר.
למרות שכולנו חווים קושי להתרכז מדי פעם, בין 5 ל- 10 אחוזים מהאוכלוסייה חווים את התופעות הללו בצורה משמעותית הרבה יותר.
בין התופעות הנפוצות אצל הסובלים מ- ADHD ניתן למצוא את הבאות:

חוסר יכולת לשבת בשקט (“קוצים בטוסיק”)
חוסר פחד מסכנה
נטייה לאלימות והסתבכות עם הרשויות
נטייה להתמכרות לסמים
ועוד

מדוע הפרעות קשב וריכוז הן כה נפוצות?

כאמור, הפרעות קשב וריכוז הפכו נפוצות במיוחד בשנים האחרונות…מדוע? יש תיאוריות שונות.
למשל, יש כאלו הטוענים שעודף הפיתויים המקיפים אותנו, גורמים לנו לקושי להתרכז בדבר אחד בכל פעם.
אורח החיים המערבי דורש מהמוח שלנו לעבוד בצורה סימולטנית, לטפל במספר נושאים בו זמנית, ולעתים “לקפוץ” מדבר לדבר. 

כיצד מתמודדים עם ADHD?

הרפואה המערבית מציעה פתרונות תרופתיים ל- ADHD, ואין אחד מאיתנו שלא שמע את שם התרופה “ריטלין”.
האם יש דרכים אחרות להתמודדות עם הפרעות קשב וריכוז? בוודאי…
אנשים רבים מתרגלים מדיטציה או יוגה באופן קבוע, אחרים עוסקים בספורט, ובשבילי? אומנויות הלחימה עזרו לי להתגבר על הפרעות הקשב והריכוז, והפכו אותי לבן אדם אחר לחלוטין.

הקשר בין אימוני אומנויות לחימה לבעיות קשב וריכוז

כיום זה כבר מוכח מעבר לכל ספק – אימונים של אומנויות לחימה מסייעים באופן משמעותי לסובלים מבעיות קשב וריכוז!
לפני שאספר לכם את הסיפור האישי שלי בנושא, אתם מוזמנים לקרוא את הכתבה הבאה באנגלית (לחצו כאן), שבה מספרים ילדים עם הפרעות קשב וריכוז כיצד האיגרוף עזר להם.
אותם ילדים משתפים את הקוראים, כיצד האימונים עזרו להם לנתב את עודפי האנרגיה בצורה נכונה, ולשפר את כישורי החיים שלהם. 

הסיפור האישי שלי

בתור ילד, תמיד חשבתי שאני הכי חכם ויודע מה טוב בשבילי.
כשנשרתי מהלימודים בגיל 12, ניסו לשכנע אותי לחזור – אך בסופו של דבר העקשנות שלי תמיד ניצחה.
בתור ילד עם הפרעות קשב וריכוז רציניות – הנטייה לאלימות הייתה קיימת בי, ובסופו של דבר נקלעתי לקטטה שהובילה למעצר בית.
מיותר לציין, שהעונשים לא השפיעו עליי בשום צורה ולא לימדו את הלקח שהייתי אמור לקבל.
השינוי הגדול התרחש רק בהמשך הדרך…

ההיכרות עם האיגרוף התאילנדי
באותם ימים, היה לי חבר שניסה לשכנע אותי מספר פעמים להגיע לאימון איגרוף תאילנדי.
לאחר הצעות בלתי פוסקות הגעתי לאימון אחד, והופתעתי לגלות שהתחברתי בן רגע!
למרות הקושי הפיזי, העקשנות שלי עשתה את שלה – והפעם במובן החיובי.
לא פספסתי אף אימון, ואף הקפדתי לעשות בבית אימוני ריצה, אימוני כוח ושאדו בוקס.

האימונים בשילוב עם עזרה חיצונית, השפיעו עליי כמו קסם והביאו לשיפור אדיר במצבי.התחלתי להתעורר בשעה סבירה בכל בוקר, לאכול אוכל בריא, ולעלות במשקל (הייתי בתת משקל לפני כן).
תוך זמן קצר גיבשתי לעצמי מטרת על, והיא להיות אלוף העולם באיגרוף תאילנדי!
חיי השתנו מקצה לקצה, חזרתי ללימודים בהשראת המאמן שלי באותו זמן, התחלתי לעבוד, וכמובן המשכתי להתאמן ללא הפסקה כדי להגיע לכושר שיא.

לאחר שנים של אימונים…
לפעמים המתנה הכי גדולה בחיים שלך נמצאת על מפתן הדלת שלך, ואתה מתלבט אם להכניס אותה או לא.
היום אני יודע, שהאיגרוף התאילנדי הוא המתנה שלי, ובזכותו אני מי שאני היום.

אני איליה סקברונסקי, אלוף אירופה וסגן אלוף עולם לשעבר באיגרוף תאילנדי.
בתור ילד אובחנתי בהפרעות קשב וריכוז קשות, הייתי עם פתיל קצר מאוד והתקוטטתי לא מעט ברחובות.
מאז שהתחלתי להתאמן באיגרוף תאילנדי, לא יצא לי לריב עם אף אחד אפילו פעם אחת!
המטרות שהצבתי לעצמי בזכות האיגרוף התאילנדי – גרמו לי להתמקד בכל תחומי החיים שלי, ולהפוך לבן אדם אחר.

אני יכול להעיד על עצמי, שהאימונים הקנו לי כלים להתמודדות בחיים היומיומיים, ולימדו אותי המון:

תשומת לב
ריכוז
כבוד
מסירות
אהבה

לסיכום: כמה מילים בשביל אלו שקשה להם

מי שמכיר אותי יודע, שעברתי לא מעט בתקופת חיים קצרה יחסית.
כל החוויות שעברתי – טובות ופחות טובות גם יחד, לימדו אותי המון על עצמי ועל מה שאני יכול להשיג.
אני לא אומר שעליכם לעבור את הדרך שאני עברתי, אני רק אומר שברגע שהחלטתם לקחת את עצמכם בידיים – הכל אפשרי והשמיים הם הגבול.
ולגבי העבר? אין מה לבכות על חלב שנשפך.
גם אם לעבר שלכם היו השלכות משמעותיות, אתם יכולים לעבור בזה הרגע לדרך חדשה של עשיית טוב והתפתחות חיובית!

שלכם,
איליה