סוגי כריות לאימוני לחימה

באימוני לחימה נתאמן לרוב עם פרטנר, באוויר או על השק, אבל חשוב להוסיף לתוכנית האימונים גם אימון כריות.
אימוני הכריות מצריכים ניסיון בהחזקתם ולכן, לרוב, נמצאים בשימוש המאמנים (בדרך כלל באימונים אישיים). למרות זאת, ישנם מכוני לחימה שבהם נותנים גם למתאמנים להחזיק, אבל מיד ניתן לראות ולהרגיש את ההבדל בהחזקה.

במאמר זה אתן מעט רקע על סוגי הכריות השונים והשימוש בהם.

כריות אימון – לאפות

https://www.mamagazine.co.il/wp-content/uploads/2020/12/%D7%96%D7%95%D7%92-%D7%9B%D7%A8%D7%99%D7%95%D7%AA-%D7%9B%D7%A8%D7%99%D7%95%D7%AA-%D7%90%D7%9E%D7%94-%D7%9C%D7%90%D7%99%D7%9E%D7%95%D7%9F-e1621507244777-300x300.jpg

לא, לא מדובר בלאפה שווארמה, אלא בכרית באורך האמה שמיועדת לספיגה של אגרופים, בעיטות, ברכיים ומרפקים.
בלאפות נכה עם כל חלקי הגוף הקשיחים ונוכל להתאמן על מכות כוח, שילובים, כושר אירובי ותגובה.
ישנם לאפות קשיחות, רכות, כבדות או קלות, אבל המכנה המשותף של כולן הוא סגירה מסביב לאמה ומקום מיועד לאחיזת הכרית.

כריות אימון – פוקוסים

https://www.mamagazine.co.il/wp-content/uploads/2019/07/%D7%9C%D7%90%D7%A4%D7%95%D7%AA-%D7%9C%D7%90%D7%92%D7%A8%D7%95%D7%A3-300x300.jpg

כפי שמעיד שמן, כריות פוקוסים קטנות הרבה יותר (בגודל כף יד) ומטרתן לדייק את פגיעת המכה. הן מומלצות לאגרופים, למרות שניתן להשתמש בהן גם למכות אחרות, אבל הספיגה תהיה פחותה יותר.
כריות הפוקוס נקראות גם כן לאפה או פד, אבל המכנה המשותף שלהן הוא לבישה שלהן בהכנסת היד כמו כפפה.

כרית מטרה – חובטן

https://www.mamagazine.co.il/wp-content/uploads/2019/07/%D7%97%D7%95%D7%91%D7%98%D7%9F-300x300.jpg

כרית זו מיועדת בעיקר לבעיטות ולדיוקן ומרבים להשתמש בה באימוני טאקוונדו. ניתן גם להכות עם אגרופים על החובטן ואף להשתמש בו כדי להכות את המתאמן על מנת לעבוד על אלמנטים הגנתיים. בדרך כלל,  רוכשים זוג חובטנים.

כרית אימון מרובעת

https://www.mamagazine.co.il/wp-content/uploads/2020/12/%D7%9B%D7%A8%D7%99%D7%AA-%D7%9C%D7%91%D7%A2%D7%99%D7%98%D7%95%D7%AA-%D7%9C%D7%95%D7%90%D7%95-%D7%A7%D7%99%D7%A7-e1621507285458-300x300.jpg

ברוב המקרים, כרית אימון מסוג זה מיועדת גם כן לתרגול בעיטות. בניגוד למגני הרגליים הגדולים שמגבילים אותנו רק לבעיטות נמוכות, כאן תוכלו גם לתרגל אגרופים ובעיטות גוף.
ניתן לרכוש כריות ישרות או קעורות, בעובי ובגדלים שונים. 

כרית אימון עגולה

https://www.mamagazine.co.il/wp-content/uploads/2020/12/%D7%9B%D7%A8%D7%99%D7%AA-%D7%90%D7%99%D7%9E%D7%95%D7%9F-%D7%A2%D7%92%D7%95%D7%9C%D7%94-e1621507311176-300x300.jpg

כרית זו מיועדת למכות בודדות של אגרופים .ניתן, כמובן, להכות גם עם מרפקים וברכיים, אך ייעודה הוא שיפור כוח מכת האגרוף לכן היא כבדה ומרופדת היטב. 

מקלות לדיוק

https://www.mamagazine.co.il/wp-content/uploads/2020/01/%D7%9E%D7%A7%D7%9C%D7%95%D7%AA-%D7%90%D7%99%D7%92%D7%A8%D7%95%D7%A3-e1621507372960-300x300.jpg

אלו הם מקלות מרופדים המיועדים לאימון על דיוק האגרופים והמהירות. ניתן להכות איתם במתאמן ולתרגל התחמקויות תוך כדי תנועה. מכים בקצה המקל.

כרית דמוי פנים

https://www.mamagazine.co.il/wp-content/uploads/2020/12/%D7%9B%D7%A8%D7%99%D7%AA-%D7%93%D7%9E%D7%95%D7%99-%D7%A4%D7%A0%D7%99%D7%9D-%D7%9C%D7%90%D7%99%D7%9E%D7%95%D7%9F-e1621507459314-300x300.jpg

בראייתי, מדובר בגימיק ותו לא. המסכה אמורה לדמות פנים בכדי לתרגל דיוק של מכה לסנטר או לאף, אבל בשורה התחתונה פוקוסים זולים הרבה יותר ועושים את העבודה.

מגנים מרופדים לבעיטות נמוכות

https://www.mamagazine.co.il/wp-content/uploads/2020/12/%D7%9B%D7%A8%D7%99%D7%AA-%D7%90%D7%99%D7%9E%D7%95%D7%9F-%D7%9C%D7%A8%D7%92%D7%9C%D7%99%D7%99%D7%9D-e1621507495213-300x300.jpg


גם מגנים אלו (שיכולים להיקרא גם “מגיני ארבע-ראשי”) מיועדים יותר למאמני לחימה ופחות לקהל הרחב. למען האמת, אני לא מרבה להשתמש בהם, אבל הם יכולים להיות שימושיים מאוד אם ברצוני לתרגל עם חניך בעיטות לרגליים. אני משתמש בהם גם כדי לאפשר למתאמן לבעוט באופן חופשי בזמן שאני עושה משהו אחר. לדוגמה, כשאני מכה בו עם אגרופים או מתקרב אליו. מגנים אלו סופגים היטב את הבעיטות.

מגן גוף\בטן

https://www.mamagazine.co.il/wp-content/uploads/2019/09/%D7%9E%D7%92%D7%9F-%D7%92%D7%95%D7%A3-%D7%9E%D7%9C%D7%90-300x288.jpg

כלי עזר זה נמצא בדרך כלל בשימוש המאמן ולא החניך. הוא מספק שכבת ריפוד והגנה לבטן או לגוף ומיועד לרכך את המכות של המתאמן. כשאני חוגר מגן כזה, המתאמן יכול להכות בחופשיות בבטני מתי שהוא רואה לנכון, ללא חשש שאפגע. כך ניתן לתרגל מצבים אמתיים יותר ולפתח ללוחם את יכולות התזמון שלו למכות בטן וגוף.
במגן זה נוכל להכות עם אגרופים, בעיטות ישרות וברכיים. 

לתגובה

נוצר באמצעות מערכת הקורסים של
 
סקולילנד